Få kroppen i gang
Amager og Hvidovre Hospital
4,936 views
Fysioterapeuten Mathias hjælper den indlagte Ellen med at få gang i kroppen, mens hun er indlagt. Ellen er først irriteret og vil ikke røre sig i sengen, fordi hun er syg. Fysioterapeuten forklarer, at inaktivitet øger risikoen for:
- Blodpropper
- Lungebetændelse
- Tryksår
- Forstoppelse
Det får Ellen til at bløde op, så hun indviliger i at lave øvelserne, så hun hurtigere kan komme hjem til Rolf, som hun savner meget.
Øvelser i sengen
Fysioterapeuten instruerer i følgende små øvelser i sengen:
- Tag armene op over hovedet og sænk dem langsom ned. Gentag øvelsen 5-10 gange
- Venepumpeøvelse: Vip tæerne op og ned, mens du ligger i sengen. Gentag øvelsen flere gange om dagen
- Hofteløft: Bøj benene og sæt fødderne i sengen. Løft numsen op fra sengen. Gentag 5-10 gange.
Øvelse ude af sengen
Derefter skal Ellen ud af sengen.
Derefter skal Ellen ud af sengen.
- Stil dig foran en stol med armlæn. Hold fast i armlænene, så du ikke vælter. Sæt dig i stolen og rejs dig igen. Gentag 5-10 gange.
Lav alle øvelserne nogle gange om dagen.
Derefter ringer Ellen hjem til Rolf, som viser sig at være en hund.